Gli integratori sono prodotti disponibili in diverse forme – capsule, compresse o liquidi – che contengono nutrienti essenziali come vitamine, minerali, aminoacidi, acidi grassi ed estratti vegetali. L’uso è molto diffuso e per questo motivo è bene comprendere innanzitutto essi non possono sostituire l’alimentazione equilibrata e lo stile di vita sano.
La consulenza professionale prima di assumere integratori
Prima di assumere qualsiasi integratore alimentare è sempre consigliabile consultare un medico o un farmacista. Si tratta di professionisti che possono valutare le esigenze individuali, tenendo conto dello stato di salute generale, delle eventuali carenze nutrizionali e delle possibili interazioni con farmaci o altri integratori. Medici e farmacisti possono fornire indicazioni precise riguardo al dosaggio e alla durata dell’assunzione, per l’efficacia e la sicurezza del prodotto.
Assunzione responsabile degli integratori
Per ottenere i massimi benefici dagli integratori alimentari, è innanzitutto necessario seguire le istruzioni riportate sulla confezione o fornite dal medico o dal farmacista. Non bisogna mai superare le dosi consigliate, poiché l’assunzione eccessiva potrebbe comportare effetti collaterali indesiderati. È importante ricordare che gli integratori non possono essere usati in compensazione in un’alimentazione scorretta e in uno stile di vita sedentario. Per il benessere duraturo, dunque, è ncessario adottare un’alimentazione equilibrata, praticare regolarmente attività fisica e gestire lo stress in modo adeguato. Il consiglio dei farmacisti non intende sostituire il consulto con i medici curanti, ove la problematica presentata dovesse perdurare. In tal caso, è necessario contattare i medici curanti o i medici specialisti di riferimento.
